Prévention du burn out

Pré-requis : Aucun

  • Comprendre les symptômes de l’épuisement professionnel et en comprendre les causes
  • Anticiper l’accompagnement des salariés en souffrance tout en restant à sa place et dans son rôle
  • Organiser des actions collectives concrètes pour prévenir le burn-out

Connaître les symptômes du burn-out, bore-out et brown-out pour savoir les diagnostiquer 

  • Définition du burn-out et de la santé mentale
  • La différence entre épuisement et dépression
  • Connaître les indicateurs de souffrance au travail et les facteurs de risques induisant un burn-out, un bore-out ou un brown-out

Définir et évaluer la notion de stress chronique

  • Qu’est-ce que le stress? les nouvelles sources de stress
  • Quand le stress est-il sain ou néfaste ?
  • Le cercle vicieux et comment inverser la tendance

Identifier les profils et les terrains favorables

  • Comprendre les profils et les terrains favorables au burn-out
  • Évaluer l’épuisement du salarié : comment le mesurer, quelles « échelles » adopter, comment dresser un état des lieux de l’état émotionnel ?
  • Contre-balancer ses saboteurs

Stratégie de prévention individuelle

  • Apprendre à cadrer ses ruminations mentales
  • Connaître ses besoins et développer ses ressources
  • Gérer son temps ses priorités / la matrice d’Eisenhower
  • La possibilité de dire non
  • La gestion de la culpabilité
  • Utiliser des outils concrets pour s’apaiser
  • La respiration /  La relaxation
  • Trouver des appuis extérieurs
  • Alternance d’apports théoriques, pratiques et méthodologiques
  • Etudes de situations, vidéos, mises en pratiques d’outils (génogramme, bouchons, chaine de l’abus, ligne de vie, etc…)
  • Support pédagogique remis aux participants, bibliographie et articles utilisés pour la formation
  • en amont de la formation un questionnaire de positionnement est adressé au futur stagiaire afin d’apprécier à la fois ses acquis, ses besoins et ses attentes
  • au début de la formation, les réponses à ce questionnaire sont le point de départ d’un travail de mise en commun autour des pratiques et attentes des participants ;
  • au cours de la formation, de nombreux exercices, études de cas ou mises en situations permettent aux apprenants d’assimiler les savoirs et savoir-faire et au formateur d’appréhender, à l’aide d’indicateurs, si ces savoirs et savoir-faire sont à la fois acquis (ou en cours d’acquisition) et correctement mis en œuvre par les personnes formées.
  • en fin de formation les participants sont invités à compléter une fiche « évaluation » leur permettant d’exprimer leurs appréciations et de faire état de leurs acquis vis-à-vis de l’action de formation.

A l’issue de la formation WAY FOR SENSE délivrera, en fonction notamment des retours sur l’évaluation des acquis, une attestation de fin de formation.

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

Les aménagements du dispositif pédagogique utiles à la compensation du handicap seront étudiés sur demande.

Durée : 1 à 2 jours

Public de la formation :

Toute personne souhaitant prévenir l’état de burn out en mettant en place des actions de prévention.
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