Initiation à la santé mentale

Pré-requis : Aucun

  • Définir la santé mentale
  • Identifier les facteurs qui influencent la santé mentale (personnels, sociaux, professionnels).
  • Reconnaître les signes courants de détresse psychologique chez soi et chez les autres.
  • Appliquer des stratégies simples de maintien du bien-être mental et de gestion du stress.
  • Savoir vers quelles ressources s’orienter ou orienter un proche en cas de besoin.

Qu’est-ce que la santé mentale ?

  • Définition positive et dimensions multiples (émotionnelle, cognitive, relationnelle, physique, sociale).
  • Le continuum de la santé mentale : du bien-être optimal à la détresse.

Facteurs d’influence et de fragilité :

  • Stress, événements de vie (traumatismes, changements majeurs), environnement social et professionnel.
  • Importance des facteurs protecteurs (résilience, soutien social, sens au travail/à la vie).

Reconnaître les signes :

  • Présentation des symptômes courants de l’anxiété, de la dépression, du burn-out.
  • Comment observer et écouter sans jugement.

Briser les tabous et déstigmatiser :

  • Impact de la stigmatisation sur la recherche d’aide.
  • L’importance de la parole et de l’écoute active.

Cultiver son bien-être mental au quotidien :

  • Stratégies pratiques : gestion du stress (respiration, pleine conscience), hygiène de vie (sommeil, alimentation, activité physique), hobbies, limites.
  • Développement de l’auto-compassion et de l’estime de soi.

Oser demander de l’aide et soutenir les autres :

  • Les différentes ressources disponibles (professionnels de santé mentale, associations, services d’urgence).
  • Comment approcher une personne en difficulté et l’encourager à chercher de l’aide.
  • Alternance d’apports théoriques, pratiques et méthodologiques
  • Support pédagogique remis aux participants, bibliographie et articles utilisés pour la formation.
  • en amont de la formation un questionnaire de positionnement est adressé au futur stagiaire afin d’apprécier à la fois ses acquis, ses besoins et ses attentes
  • au début de la formation, les réponses à ce questionnaire sont le point de départ d’un travail de mise en commun autour des pratiques et attentes des participants ;
  • au cours de la formation, de nombreux exercices, études de cas ou mises en situations permettent aux apprenants d’assimiler les savoirs et savoir-faire et au formateur d’appréhender, à l’aide d’indicateurs, si ces savoirs et savoir-faire sont à la fois acquis (ou en cours d’acquisition) et correctement mis en œuvre par les personnes formées.
  • en fin de formation les participants sont invités à compléter une fiche « évaluation » leur permettant d’exprimer leurs appréciations et de faire état de leurs acquis vis-à-vis de l’action de formation.

À l’issue de la formation WAY FOR SENSE délivrera, en fonction notamment des retours sur l’évaluation des acquis, une attestation de fin de formation.

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

Les aménagements du dispositif pédagogique utiles à la compensation du handicap seront étudiés sur demande.

Durée : ½ journée à 1 journée

Public de la formation :

Tout public

Pour plus d’informations et propositions sur mesure

Contactez notre équipe